Postpartum Depression என்பது என்ன?

பிரசவத்திற்குப் பிறகு சில பெண்களுக்கு ஏற்படும் நீண்டகால மனச்சோர்வு நிலை Postpartum Depression (PPD) எனப்படுகிறது. குழந்தை பிறந்த பிறகு மகிழ்ச்சி இருக்க வேண்டிய நேரத்தில், சில தாய்மார்கள் அதிகமான துக்கம், சோர்வு, வெறுமை மற்றும் மனஅழுத்தத்தை அனுபவிக்கிறார்கள். இது சாதாரண “baby blues” அல்ல. Baby blues சில நாட்களில் சரியாகிவிடும்; ஆனால் Postpartum Depression வாரங்கள் முதல் மாதங்கள் வரை நீடிக்கலாம் மற்றும் தினசரி வாழ்க்கையை பாதிக்கக்கூடும்.

உடல் மற்றும் ஹார்மோன் மாற்றங்களின் தாக்கம்

பிரசவத்திற்குப் பிறகு உடலில் estrogen மற்றும் progesterone போன்ற ஹார்மோன்கள் திடீரென குறைகின்றன. இந்த மாற்றம் மூளையின் ரசாயன சமநிலையை பாதித்து மனநிலையை மாற்றுகிறது. அதோடு, இரத்தசோகை (anemia), உடல் பலவீனம், பிரசவ வலி மற்றும் தூக்கமின்மை ஆகியவை சேர்ந்து மனச்சோர்வை அதிகரிக்கலாம். சில பெண்களுக்கு தாய்ப்பால் கொடுப்பதில் ஏற்படும் சோர்வும் கூடுதல் அழுத்தமாக இருக்கும்.

 மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கும் சமூக காரணங்கள்

குழந்தை பராமரிப்பு முழு பொறுப்பாக மாறுதல், இரவு முழுவதும் தூக்கமின்மை, கணவர் அல்லது குடும்ப ஆதரவு குறைவு போன்றவை முக்கிய காரணங்களாகும். சில தாய்மார்கள் “நான் நல்ல தாய் இல்லை” என்ற குற்ற உணர்வை அனுபவிக்கிறார்கள். சமூக அழுத்தமும் (expectations of being a perfect mother) மன அழுத்தத்தை அதிகரிக்கிறது. முதல் குழந்தை பிறந்த பெண்களுக்கு இது இன்னும் அதிகமாக காணப்படும்.

முக்கிய அறிகுறிகள் (Symptoms)

PPD உள்ள பெண்களில் கீழ்கண்ட அறிகுறிகள் காணப்படலாம்:

தொடர்ந்து அழுதல் மற்றும் துக்கம்

குழந்தையுடன் இணைப்பு இல்லாத உணர்வு

எதிலும் ஆர்வம் இல்லாமை

தூக்கமின்மை அல்லது அதிக தூக்கம்

உணவு சாப்பிட விருப்பம் குறைவு

கடும் சோர்வு மற்றும் சக்தி இல்லாமை

தன்னம்பிக்கை குறைவு, “நான் தவறான தாய்” என்ற எண்ணம்

சில சமயம் தீவிரமான மன அழுத்தம் அல்லது தற்கொலை எண்ணங்கள் (இது அவசர நிலை)

 குழந்தை மீது ஏற்படும் தாக்கம்

தாய் மன அழுத்தத்தில் இருந்தால், குழந்தையுடன் சரியான தொடர்பு (bonding) குறையலாம். குழந்தையின் தேவைகளை கவனிப்பதில் தாமதம் அல்லது உணர்ச்சி குறைவு ஏற்படலாம். இதனால் குழந்தையின் தூக்கம், உணவு பழக்கம் மற்றும் உணர்ச்சி வளர்ச்சியிலும் தாக்கம் இருக்கலாம். அதனால் இதை விரைவாக கண்டறிந்து சிகிச்சை பெறுவது மிகவும் முக்கியம்.

தீர்வுகள் மற்றும் சிகிச்சை முறைகள்

PPD முழுமையாக குணப்படுத்தக்கூடிய நிலை. சரியான உதவியுடன் இது சரியாகும். முக்கிய தீர்வுகள்:

(a) குடும்ப ஆதரவு:

தாய் ஒருவரே எல்லாவற்றையும் செய்ய வேண்டாம். கணவர், பெற்றோர் அல்லது உறவினர்கள் குழந்தை பராமரிப்பில் உதவ வேண்டும். தாய்க்கு ஓய்வு கிடைப்பது மிக முக்கியம்.

(b) தூக்கம் மற்றும் ஓய்வு:

சிறிய நேரம் கூட தூக்கம் மனநிலையை மேம்படுத்தும். குழந்தை தூங்கும் நேரத்தில் தாயும் ஓய்வெடுக்க வேண்டும்.

(c) உணவு மற்றும் உடல் ஆரோக்கியம்:

சத்தான உணவு, நீர் அருந்துதல் மற்றும் லேசான உடற்பயிற்சி (walking) மனநலத்தை மேம்படுத்தும்.

(d) மனநல ஆலோசனை (Counselling):

Psychologist அல்லது psychiatrist உடன் பேசுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும். பேசும் சிகிச்சை (talk therapy) பலருக்கு மிகுந்த நன்மை தருகிறது.

(e) மருந்து சிகிச்சை (தேவைப்பட்டால்):

மிகுந்த மனச்சோர்வு இருந்தால் மருத்துவர் பாதுகாப்பான antidepressant மருந்துகளை பரிந்துரைக்கலாம். இது மருத்துவர் கண்காணிப்பில் மட்டுமே எடுக்க வேண்டும்.

முக்கிய செய்தி

Postpartum Depression என்பது ஒரு நோய்; இது தாயின் பலவீனம் அல்ல. சரியான கவனிப்பு, குடும்ப அன்பு மற்றும் மருத்துவ உதவி இருந்தால் முழுமையாக குணமடைய முடியும். எந்த தாயும் இதை தனியாகச் சமாளிக்க வேண்டியதில்லை. நேரத்தில் உதவி பெறுவது தாய்க்கும் குழந்தைக்கும் சிறந்த வாழ்க்கையை வழங்கும்.