குழந்தை பருவ அதிக உடல் பருமன் என்றால் என்ன?

குழந்தை பருவ அதிக உடல் பருமன் என்பது குழந்தைகளின் உடல் எடை, அவர்களின் உயரத்திற்கு ஏற்ப தேவையான அளவை விட அதிகமாக இருப்பதை குறிக்கிறது. இது ஒரு மருத்துவ நிலை ஆகும். இந்நிலை குழந்தையின் உடல் மட்டுமல்ல, மனநலத்தையும் பாதிக்கக்கூடியது. சமீப காலங்களில் நகர்ப்புற மற்றும் டிஜிட்டல் வாழ்க்கை முறையால் இந்த பிரச்சனை அதிகரித்து வருகிறது.

முக்கிய காரணங்கள்

குழந்தைகளில் அதிக உடல் பருமனுக்கு முக்கிய காரணம் தவறான உணவு பழக்கங்கள். அதிகமாக ஜங்க் ஃபுட், இனிப்பு பானங்கள், ஃபாஸ்ட் ஃபுட் போன்றவற்றை எடுத்துக்கொள்வது உடல் எடை அதிகரிக்கிறது. அதோடு, உடல் இயக்கம் குறைவாக இருப்பது (வீடியோ கேம்ஸ், மொபைல் பயன்பாடு, அதிக நேரம் அமர்ந்து இருப்பது) முக்கிய காரணமாகும். சில நேரங்களில் மரபணு காரணங்களும் (genetic factors) பாதிக்கலாம்.

உடல் மற்றும் மனநல பாதிப்புகள்

குழந்தை பருவ அதிக உடல் பருமன் இதய நோய் அபாயம், நீரிழிவு (diabetes), உயர் இரத்த அழுத்தம் போன்ற பிரச்சனைகளை ஏற்படுத்தும் வாய்ப்பு அதிகம். மேலும், பள்ளியில் மற்ற குழந்தைகளால் கிண்டல் செய்யப்படுதல் காரணமாக தன்னம்பிக்கை குறைவு, மனஅழுத்தம் மற்றும் தனிமை உணர்வு உருவாகலாம். இது குழந்தையின் சமூக வளர்ச்சியையும் பாதிக்கக்கூடும்.

 தீர்வுகள் மற்றும் தடுப்பு முறைகள்

சரியான உணவு பழக்கத்தை உருவாக்குவது மிகவும் முக்கியம். பழங்கள், காய்கறிகள், முழு தானியங்கள் (whole grains) ஆகியவற்றை அதிகரிக்க வேண்டும். ஜங்க் ஃபுட் மற்றும் சர்க்கரை பானங்களை குறைக்க வேண்டும். தினமும் குறைந்தது 1 மணி நேரம் உடற்பயிற்சி, விளையாட்டு அல்லது நடப்பது அவசியம். குடும்பம் குழந்தைகளுடன் சேர்ந்து ஆரோக்கியமான வாழ்க்கை முறையை பின்பற்றுவது மிகவும் பயனுள்ளதாக இருக்கும்.

முக்கிய செய்தி

Childhood Obesity என்பது ஒரு தடுக்கும் மற்றும் கட்டுப்படுத்தக்கூடிய நிலை. ஆரம்பத்திலேயே கவனம் செலுத்தினால், குழந்தைகள் ஆரோக்கியமான உடல் மற்றும் மனநிலையுடன் வளர முடியும். பெற்றோரின் விழிப்புணர்வும் சரியான வழிகாட்டுதலும் இதில் மிக முக்கிய பங்கு வகிக்கின்றன.